For å kvalitetsikre og skape en internasjonal forståelse av landslagsvirksomheten i innebandy innføres Vikingen på alle våre landslag. Vi har analysert hva de nasjonene som presterer best gjør, og sammenligner det med hva vi gjennomfører og ikke. Gjennom analyser og sammenlignbare data fra våre konkurrenter har testing av utøvere blitt et av flere tiltak vi må sette i system.

Vikingen tar for seg en av de fire grunnleggende ferdighetene – den fysiske kapasiteten til utøveren. Hensikten med Vikingen er å evaluere de fysiske ferdighetene en utøver trenger for å prestere på internasjonalt toppnivå i innebandy.

– Den skal bære preg av en konkurranse.
– Prestisje å være best trent.
– Sette fokus på generell allsidig grunntrening for utøvere.
– Skape motivasjon for trening.
– Muliggjøre feedback for lengre og kortsiktige mål.
– Historikk i form av rekorder og resultater.
– På enkeltøvelser og total poengsum.
– Vi trener for å nå et mål.

Målgruppa for Vikingen er spillere tilknyttet innebandylandslagene U-19 og senior.
Vikingen tar ca 4 timer å gjennomføre, utøveren kommer ferdig oppvarmet.

Testen består av 8 øvelser, som gjennomføres i en gitt rekkefølge:
– Beep-test
– Hexagonal Obstacle
– Stille lengde
– CMJ (a) spensttest
– 5 meter sprint
– 10 meter sprint
– Chins
– 90 sekunder kassehopp

Vinner av Vikingen er den utøveren med høyest total poengsum.
Det blir kåret en Viking for hvert av de fire landslagene.