{"id":649,"date":"2020-03-13T18:17:38","date_gmt":"2020-03-13T17:17:38","guid":{"rendered":"http:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/?page_id=649"},"modified":"2024-08-08T09:31:57","modified_gmt":"2024-08-08T09:31:57","slug":"generell-informasjon-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/?page_id=649","title":{"rendered":"SPU"},"content":{"rendered":"<div class=\"msswb-image-frontend-app\"data-href-target=\"false\" data-href=\"%22%22\" data-use-link=\"false\" data-screen-width=\"false\" data-alignment=\"%22full%22\" data-url=\"%22%5C%2Fwp-content%5C%2Fuploads%5C%2Fsites%5C%2F7%5C%2F2023%5C%2F05%5C%2FSkjermbilde-2023-05-02-kl.-12.18.57.png%22\" data-is-background-image=\"false\" data-border-radius=\"0\" data-image-width=\"2322\" data-image-height=\"1264\" data-selected-image=\"%7B%22image_id%22%3A4136%2C%22blog_id%22%3A7%2C%22term_id%22%3A-1%2C%22selected_size%22%3A%22full%22%7D\" data-image-aspect-ratio=\"0.54\" data-alt-text=\"%22%22\" data-caption=\"%22%22\" data-width=\"754\" data-height=\"407\" data-focal-point=\"\" data-show-light-box=\"false\" >\n<div class=\"msswb-image-block msswbfull\"><div class=\"msswb-image \"><div class=\"image-container fullwidth\" style=\"width:100%;height:100%\"><img decoding=\"async\" style=\"width:100%\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/05\/Skjermbilde-2023-05-02-kl.-12.18.57.png\" \/><\/div><\/div><div class=\"msswb-image-caption-container\"><div class=\"msswb-image-caption\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n<p>Hensikten med SPU er \u00e5 tilby spillere et ekstra sportslig tilbud som skal kunne v\u00e6re utviklende innenfor flere omr\u00e5der utenfor sesongen.<\/p>\n<p>SPU er \u00e5pent for alle lisensierte spillere i klubber som tilh\u00f8rer Oslo og Akershus Bandyregion og er et tiltak for alle spillere uavhengig niv\u00e5.<\/p>\n<p>V\u00e5r ambisjon er at SPU-samlinger skal v\u00e6re en arena hvor deltagerne utvikler ferdigheter, f\u00e5r nye venner og\u00a0nye impulser som kan tas med tilbake i egen klubb.<\/p>\n<p>Spillernes daglige \/ukentlige utvikling <strong>skal fortsatt foreg\u00e5 i egen klubb gjennom treninger og seriespill.<\/strong><\/p>\n<p>SPU samlingene er ogs\u00e5 ment som en arena hvor klubbtrenere kan komme \u00e5 hente ny inspirasjon og kunnskap, som igjen s\u00f8rger for at flere f\u00e5r et bedre sportslig tilbud\u00a0 \u2013 uavhengig av hvilken klubb man spiller for.<\/p>\n<p>Alle som liker \u00e5 spille innebandy er velkommen til \u00e5 delta.<\/p>\n<p><strong>Innhold:<\/strong><\/p>\n<p>Angrepsspill<\/p>\n<p>Forsvarsspill<\/p>\n<p>Omstilling \u2013 (forsvar \u2013 angrep \/ angrep \u2013 forsvar)<\/p>\n<p>Fysisk trening for innebandy (fra 13 \u00e5r \u2013 introduksjon i hvordan man b\u00f8r trene de fysiske egenskapene og hvordan man inkludere fysisk treningen under sesong.)<\/p>\n<p>Regelkunnskap \u2013 (fra 13 \u00e5r\u00a0 \u2013 enkel innf\u00f8ring i den viktigste delen av spillereglementet)<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Samlinger<\/strong><\/p>\n<p>To \u00f8kter pr samling \u2013 75 min x 2 + matpause<\/p>\n<p>Minimum 30 min av den totale banetiden skal tilegnes m\u00e5lvaktene (med egne m\u00e5lvakts trenere)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hensikten med SPU er \u00e5 tilby spillere et ekstra sportslig tilbud som skal kunne v\u00e6re utviklende innenfor flere omr\u00e5der utenfor sesongen. SPU er \u00e5pent for alle lisensierte spillere i klubber som tilh\u00f8rer Oslo og Akershus Bandyregion og er et tiltak for alle spillere uavhengig niv\u00e5. V\u00e5r ambisjon er at SPU-samlinger skal v\u00e6re en arena hvor [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":0,"parent":648,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"cover_meta":"","footnotes":""},"class_list":["post-649","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=649"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5643,"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/649\/revisions\/5643"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bandyforbundet.no\/oslo-og-akershus\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}